pije duzo mleka

Hej! Dzięki za szybką odpowiedź. Rzeczywiście wokół nabiału nagromadzonych jest sporo kontrowersji. Z jednej strony hormony a z drugiej sód i zatrzymywanie wody (sama nie wiem co bardziej mi szkodzi). Obawiam jednak się, że mogę mieć problem z jego całkowitym wyeliminowaniem (brak pomysłu na posiłki). Czy wobec tego mogę jakoś rozdzielić te [...]

[...] godzina 9.50 wychodzimy z domu lecimy na trening (pogoda okrutna deszcz ,deszcz i jeszce raz deszcz ale co tam z cukru nie jestem ) . 30minut spacerku do silki po drodze pije nitro. Chce wejsc na sale a tu psikus silownia zamknieta bo zalało deszczem przez noc .. To wracamy na chawirke 2,45h bez jedzenia ,glodny sie robie w plecaku znajduje [...]

Zastanawiam się też, dziennie pije z 400ml mleka 0.5%, czasem i pół litra. Do tego jogurtu z 100-150g, dużo tego nabiału u mnie jest. Myślę czy by nie zredukować bo jednak to chyba dość dużo, a on niekorzystnie działa chociażby na trzymanie wody w organizmie. Słodzik to mój kolejny wróg też... około 30-40 sztuk dziennie%-)

[...] wiecej tluszczu..wiec zbyt duzo % tez zle. Picie 0% mleka jest tez kiepskim pomyslem ze względu na to, ze witamina A i D rozpuszcza się w tluszczach. Poza tym nie pije się tego mleka w niewiadomo jakich ilosciach, dlatego na masie nie przejmowalabym się procentami i smialo można pic te 2 %. Na redukcji jednak lepiej już nawet na takie [...]

[...] krowim i kobiecym to wysoka zawartość białka — kazeiny w mleku krowim. Kazeina to substancja niezbędna cielakowi, by mu rosły kopyta i rogi, ale nawet cielak pije mleko tylko do 6 miesięcy. Człowiek nie ma kopyt ani rogów, dlatego też, żywieniowe normy białka są jawnie zawyżone. Człowiek potrzebuje znacznie mniej białka, ponieważ [...]

[...] wegle to jest bolaczka jesli chodzi o mnie to "cukru" w mojej diecie jest o 80-90% m,niej niz bylo np. rok temu (soki,jogurty,duzo owocow,mleka duzo,cukier do herbaty itd.) Moze nie wywalal wszystko - ale daje minimum takie minimum ze np. pije 200ml soku na dzien (a nie 3-4 szklanki jak kiedys) wilk jest syty i owca cala pozdro

[...] taki sam obiad (miche salatki dziele na pol) O okolo 18:00 w domu zjem dzis salatke z surowych pieczarek i krewetek (wrzucalem przepis na kuchnie sfd) W tzw miedzyczasie pije wode, herbaty. Nie chodze w ogole glodny, dobrze funkcjonuje. Przyjmuje dziennie srednio jakies 2100-2200 kalorii (wedlug dziennika vitalmax) Waga leci ladnie, sylwetka [...]

[...] razowy 200 g kurczaka (noga, skrzydełka), /bez skory,gotowana /pieczona, 200g nie potrzeba,daj 100 surówka, /z oliwa z oliwek 17.20 - 19.00 TRENING (w czasie treningu pije wodę z glukozą) V posiłek: 19.30 (potreningowy) 3 kromki żytniego chleba, 4 jajka /tu dorzuc te 100g z poprzedniego posilku,zamiast chleba daj ryz/kasze/makaron [...]

[...] co dokładnie to nie wiem-na pewno coś co zawierałoby kakao,ale w sklepie nie ma tego co lubię...bo mam chęc,a nie wiem na co...może kakao,no,ale mleka nie można za dużo więc pije kawę z chlustem mleka 1.5% nieuwzględnionym w misce Marzy mi sie coś dobrego,coś czego nie musiałabym ja przygotowywać,coś dobrego....ale co??}:-( Zmieniony przez - [...]

[...] , ORAZ BRAK PEŁNOWARTOŚCIOWYCH TŁUSZCZY 200 g ziemniaki (lub 100g kaszy jęczmiennej), 200 g kurczaka (noga, skrzydełka), surówka, 17.20 - 19.00 TRENING (w czasie treningu pije wodę z glukozą) /// JA BYM PIŁK PO TRNEINGU , PO DRUGIE PO CO TAKI DŁUGI TRNEING ?? NIE DZIWIE SIĘ ŻE CI SIŁA NIE IDZIE V posiłek: 19.30 (potreningowy) /// TEŻ POSIŁEK [...]

[...] nie mam jak w ciągu dnia rozłożyć posiłków na 6 ale mniej więcej przestrzegam zasad zdrowego odżywiania. No i oczywiście jem mniej ale nie za bardzo żeby nie tracić za dużo wagi w ciągu miesiąca. 3. Czy mleko może być jako źródło białka (pije 3.2 % i poza tym bardzo lubię mleko) Pozdrawiam Zmieniony przez - adikkkk w dniu 2009-12-11 19:36:38

Na razie tlusciutka jajecznica zjedzona o 7 rano trzyma mnie do 12 bez problemu Też tak bardzo długo jadłam, a teraz jakoś po jajecznicy szybko jestem głodna. W ogóle sporo mi się pozmieniało jedzeniowo podczas forumowania :-)) Placki na oko, zależy jak Ci bilans pozwala. Klasycznie idzie: mąka, jajko, soda, kefir lub maślanka i przyprawy wg [...]

shitman - nie dziwie się:) nie byłeś wtedy np w autobusie?:) bo wtedy to kłopot byłby;) taka ilość w tak krótkim czasie to przesada, nie ma szans żeby nerki wyrobiły. To eksperymentowałeś czy tak bardzo suszyło?:) dzięki za soga:) widziałem na mailu że dostałem:) Boksero - ja dziś policzyłem i od obudzenia do tej pory 10 razy:) tak że nie dużo [...]

[...] pieni się i to się liczy. 6) Porównując do Olimp Whey Protein Complex testowane białko jest o wiele delikatniejsze w smaku nie zalatuje chemią i aż z przyjemnością się je pije. 1) Testowany smak: Vanilla 2) Próbkę rozpuszczono w 300 ml mleka 0,5% + 5 kostek lodu 3) Ocena smaku 1-10: 10/10 Smakuje idealnie jak rozpuszczone lody jako kremowy [...]

[...] (łykam 2 caps Kre-Alkalyn) 7.30 jem lekkie śniadanie 50g płatków owsianych + 3 jajka gotowane (B-36g , W-49 , T-27 , 500 Kcal ) 8.00 streeching i bieg (30 minut) 8.30 pije gainera 100g (Extra Mass Sports One/ B- 37 , W-68 , T-7 ,460kcal/ + 300ml mleka B-9g , W -12g , T-6g 140kcal 11.00 jem kasza kus kus 70g + 150g sera białego chudego ( [...]

To znaczy, dokucza mi tylko wtedy, gdy próbuję rozciągać tę skontuzjowaną nogę. W życiu codziennym nie odczuwam bólu. Ok, popatrzę. Widzę, że prowadzisz dziennik, więc podglądnę :-D Znalazłam też fajne blogi, więc i stamtąd będę czerpać inspiracje. Co jest nie tak? Chodzi o to, że za dużo bułki? (na dobrą sprawę to jest jedna bułka dziennie) [...]

[...] ryz, warzywko, sos: 20g oliwy lub lnainego z 3 lyzkami kefiru robionego samodzielnie z mleka koziego, do tego przyprawki. 5) 17.00 ryba z warzywami 18.00 TRENING zaraz po pije 100% wheya zmiksowane z pol bananem i pol szkla chudego mleka 6) kolacja czysto bialkowa wiec albo 100g twarogu chudego (z czym najlepiej go rozrobic? kefirem? [...]

[...] smaczne białko. Ogólnie nie lubię owocowych smaków i ten wziąłem w sumie z przymusu (zamówiłem inny, ale się skończył) – ale muszę przyznać że naprawdę daje rade i pije go z przyjemnością. Rozpuszczalność 10/10. Smak ok., ale nie oceniam, bo tak pisałem owocowe białka to nie moja dziedzina. .. Poniżej foto suplementacji .. To chyba na [...]

[...] i znajduje mi tylko jedną pozycję. Czytałem sobie tutaj tematy dotyczące mleka koziego i powiedziano sporo nieprawdy na jego temat ale i tez sporo uogólnień. Od lat pije tylko to mleko i jadam wyroby serowarskie z tego mleka. Posiadam niewielkie stado tych zwierzaków i mam przydomową serowarnię. Nie wiem czy to przyzwyczajenie czy mam [...]

[...] kokosowe - syf z puszki który można jeść raz na jakiś czas sojowe - przeraża mnie soja @-| ryżowe - ma dużo arsenu, piłam codziennie do kawy ale całkowicie zrezygnowałam i pije czarną migdałowe - jest mega drogie, że kupować w większych ilościach owsiane - woda z której się nic nie zrobi }:-(( ehhh jak żyć? [...]